✨✨Суббота!✨✨
Поговорим о выходных!🤓
Раньше для меня выходные пролетали очень быстро!🙀 Я не успевала наслаждаться ими 😾и отдыхать🤐, но сейчас все изменилось!🤗
Что я сделала?🙄
👣 Я перестала отсыпаться на выходных!
Да-да! Я стала просыпаться на выходных позже максимум на 2 часа, чем в будни! И заметила, что я чувствую себя бодрой и голова стала более ясная!
Однако это правило не действует для тех кто спит 4 часа в сутки!! 👇🏼
👣 Я держу режим дня! В течении недели я сплю не меньше 6 часов! И это для меня оптимально! Тут главное заставить себя лечь, а когда ложишься, то положить телефон на тумбу и закрыть глаза! Чтобы быстрее заснуть я начинаю намеренно дышать глубже, как уже спящий человек- это помогает насытить клетки мозга кислородом и расслабиться!
👣 Я выпиваю в день НЕ больше 1️⃣ чашки кофе! И НЕ больше 1️⃣ чашки чая в день! Остальная жидкость это вода! Я пью больше 1,5 литра в день! В выходные меньше, так как постоянно где-то нахожусь!
И вот следуя этим несложным правилам👀, я стала чувствовать себя лучше!🙂
Если у тебя есть какой-то совет или небольшая история, которой ты хочешь поделиться- предлагай новость и мы тебя опубликуем!❤️
❤️Life_is_easy❤️
